для сотрудников Технологического центра Дойче Банка
Что будет на встречах
Кто ведет группы
Полина Благодарова
Практикующий психолог, гештальт-терапевт, член Общества практикующих психологов в гештальт-подходе. Сертифицированная ведущая танцевально-психологических тренингов, телесный терапевт, автор и ведущая развивающих программ.
У каждого участника есть право сказать “Стоп”, если он не хочет отвечать на вопрос другого участника.
Например, вместо того, чтобы сказать "Ты говоришь какую-то ерунду", мы говорим: "Когда ты говоришь вот это ..., то я чувствую злость". Такой способ контакта позволяет не разрывать отношения и в то же время быть услышанным.
Включенная камера
Взаимное уважение
Конфиденциальность
“Стоп”
"Я-сообщения"
Всё, о чем говорим в группе, остаётся в группе.
В группе исключены оскорбления, осуждение или обвинение друг друга.
Пунктуальность
Вход в группу закрывается через 15 минут после начала.
Для того, чтобы стать участником
Частые вопросы о группах поддержки
Для чего нужны группы поддержки?
Для того, чтобы каждый смог высвободить внутреннее напряжение, нормализовать свои опасения, разделить свои переживания с коллегами.
Кому подойдёт такой формат?
Тем, кто оказался в сложном эмоциональном состоянии на фоне актуальных событий. Тем, кто нуждается в эмоциональной поддержке. Тем, кому сейчас трудно наедине с собой. Тем, у кого есть силы и возможность помочь и поддержать.
Зачем идти на групповую поддержку?
Поделиться своими историями, чувствами, мыслями, ощущениями от происходящего.
Почувствовать, что вы не одиноки.
Получить информацию или поддержку, если они нужны.
Поделиться своими силами, чувствами, знаниями с кем-то, кому они сейчас особенно необходимы.
Понять, что есть место, где вы и ваши проявления важны.
Получить опору и поддержку, которые помогут двигаться дальше.
Где будут проходить встречи?
Встречи будут проходить в Zoom. Ссылка на встречу будет в телеграмм-канале в день встречи.
Встречи не записываются.
Как будет структурирована встреча?
- план встречи и правила, открывающий шеринг - лекционная часть, практика (упражнения в парах, тройках, индивидуальные, двигательные, письменные) - завершающий шеринг и подведение итогов