ясно _группы поддержки


Длительность 1,5 часа
Каждую среду в 17:00
Общий Telegram-канал
Свободное посещение
для сотрудников Технологического центра Дойче Банка

Что будет на встречах
Кто ведет группы
Полина Благодарова
Практикующий психолог,
гештальт-терапевт, член Общества практикующих психологов
в гештальт-подходе. Сертифицированная ведущая танцевально-психологических тренингов, телесный терапевт,
автор и ведущая развивающих программ.

Бизнес-тренер, фасилитатор стратегичестких сессий, преподаватель МГУ, ВШБ, РАНХиГС, Сколково.


Правила группы
У каждого участника есть право
сказать “Стоп”, если он не хочет отвечать
на вопрос другого участника.
Например, вместо того, чтобы сказать
"Ты говоришь какую-то ерунду", мы говорим: "Когда ты говоришь вот это ..., то я чувствую злость". Такой способ контакта позволяет
не разрывать отношения
и в то же время быть услышанным.
  • Включенная камера
  • Взаимное уважение
  • Конфиденциальность
  • “Стоп”
  • "Я-сообщения"
Всё, о чем говорим в группе, остаётся
в группе.
В группе исключены оскорбления,
осуждение или обвинение друг друга.
  • Пунктуальность

Вход в группу закрывается
через 15 минут после начала.
Для того, чтобы стать участником
Укажите ваш ник в Telegram
Ваш e-mail (с доменом @db.com)
Подтверждаю согласие на обработку персональных данных сервисом "Ясно"
Частые вопросы о группах поддержки
Для чего нужны группы поддержки?
Для того, чтобы каждый смог высвободить внутреннее напряжение, нормализовать свои опасения, разделить свои переживания с коллегами. 
Кому подойдёт такой формат?
Тем, кто оказался в сложном эмоциональном состоянии на фоне актуальных событий.
Тем, кто нуждается в эмоциональной поддержке.
Тем, кому сейчас трудно наедине с собой.
Тем, у кого есть силы и возможность помочь и поддержать.
Зачем идти на групповую поддержку?
  • Поделиться своими историями, чувствами, мыслями, ощущениями от происходящего.
  • Почувствовать, что вы не одиноки.
  • Получить информацию или поддержку, если они нужны.
  • Поделиться своими силами, чувствами, знаниями с кем-то, кому они сейчас особенно необходимы.
  • Понять, что есть место, где вы и ваши проявления важны.
  • Получить опору и поддержку, которые помогут двигаться дальше.
Где будут проходить встречи?
Встречи будут проходить в Zoom. Ссылка на встречу будет в телеграмм-канале в день встречи.


Встречи не записываются.
Как будет структурирована встреча?
- план встречи и правила, открывающий шеринг
- лекционная часть, практика (упражнения в парах, тройках, индивидуальные, двигательные, письменные)
- завершающий шеринг и подведение итогов